¿Qué ocurre en este recorrido?
Los 8 Brocados de Seda (Ba Duan Jin) son, probablemente, la secuencia de Qi Gong más practicada y transmitida a lo largo de los siglos. Cada "brocado" es un movimiento con un propósito concreto: estirar la columna, tonificar los riñones, fortalecer las piernas, calmar la mente.
No hace falta condición física previa — los movimientos son lentos, adaptables, y se pueden hacer de pie o sentada. Es el recorrido recomendado para empezar si nunca has practicado Qi Gong.
Qué incluye
- Los 8 Brocados completos: Sostener el cielo, Tensar el arco, Separar cielo y tierra, Puños y mirada feroz, Mirar hacia atrás, Sacudir la cabeza y mover la cola, Tocarse los pies, y Rebotar sobre los talones
- Vídeo guiado para cada movimiento
- Audio con la narración completa, en español y francés
- Los 4 primeros Brocados son gratuitos
✳Movimiento
〜Respiración
✋Automasaje
◎Visualización
Beneficios
- Mejora la flexibilidad de la columna y las articulaciones
- Favorece la oxigenación y la circulación general
- Libera tensión acumulada en hombros, cuello y espalda baja
- Es la base ideal antes de pasar a recorridos más específicos
La introducción y la primera sesión son gratis. Este recorrido completo se desbloquea desde 4,99 €, o con la suscripción de 6,99 €/mes a todos los recorridos.
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